5 маҳсулоти дастрас, ки масунияти кӯдакро табиатан баланд мебардоранд

Барои муҳофизати кӯдакон аз шамолхӯрӣ дар фасли сармо, шарт нест, ки ба дорухона давидан ва сиропҳои гаронбаҳо харид. Беҳтарин дорухона — ин табиати Тоҷикистон ва ошхонаи шумост. Масунияти (иммунитет) кӯдакро тавассути ғизоҳои оддӣ ва табиии тавсияи педиатрҳо хубтар қувват мебахшад.

Инҳо 5 маҳсулоти муъҷизакор, ки бояд дар дастархони ҳар як оила бошанд:

1. Ҷурғоти хонагӣ (Кефири ғафс)

Калиди масунияти баланд дар рӯдаҳо ҷойгир аст! Саломатии меъдаву рӯда муҳофизати баданро таъмин мекунад. Ҷурғоти табиӣ ва кефири ғафси хонагӣ бой аз пробиотикҳо (бактерияҳои муфид) мебошанд. Онҳо микрофлораи рӯдаро солим нигоҳ дошта, намегузоранд, ки вирусҳо ба организми кӯдак ворид шаванд.

Лайфҳак: Ба кӯдак ҳар шаб пеш аз хоб як пиёла ҷурғоти тоза диҳед.

2. Асал - давои шифобахш

Асали табиӣ — ин антибиотики табиист. Вай хосияти зиддимикробӣ ва зиддиилтиҳобӣ дорад, илтиҳоби гулӯро даво мебахшад ва қуввати баданро зиёд мекунад.

Лайфҳак: Агар кӯдак ба асал ҳассосият (аллергия) надошта бошад, субҳона ним қошуқча асалро бо оби ширгарм омехта карда, ба ӯ диҳед. (Огоҳӣ: ба кӯдакони то 1-сола асал додан мумкин нест).

3. Хуч (Шиповник)

Рекордсмени ҳақиқӣ аз рӯи миқдори Витамини С! Дар таркиби хуч нисбат ба лимон ва афлесун чанд баробар бештар Витамини С мавҷуд аст. Он масунияти кӯдакро ба девори оҳанӣ бар зидди зуком табдил медиҳад.

Лайфҳак: Меваи хучро дар термос бо оби ҷӯш дам кунед ва ба ҷои чой ба кӯдак бо як қошуқча асал диҳед. Хеле хуштамъ ва фоидаовар аст.

4. Чормағз ва мавиз (Қуввати майна ва ҷисм)

Чормағз, мавиз ва тухми каду бой аз руҳ (цинк), селен ва ёд мебошанд, ки барои кори дурусти системаи ҳимоявии бадан ва зеҳни кӯдак зарур аст.

Лайфҳак: Чормағз, мавиз ва зардолуи хушкро аз гӯштқимакунак гузаронда, бо асал омезед. Рӯзе 1 қошуқчагӣ ба кӯдак диҳед — ин беҳтарин "витамини" хонагӣ аст.

5. Лимон ва имбир

Ин дуэт барои муборизаи фаврӣ бо вирусҳо беҳтарин аст. Лимон баданро бо витаминҳо таъмин кунад, имбир гармии баданро танзим карда, бактерияҳоро нобуд месозад.

Лайфҳак: Чойи сабуки имбирро бо лимон ва наъно (мята) омода кунед. Он на танҳо масуниятро мебардорад, балки иштиҳоро низ ҳавасманд мекунад.

Хулосаи «Рӯзгор»: Ғизои солим, хоби кофӣ ва ҳавои тоза — се рукни асосии саломатии фарзанди шумост.

“Рӯзгор”